Witam Poniewaz jest aktualnie duzo pytań co i jak brać na pierwszy cykl, postaram sie opisać jak to powinno wygladać przy pierwszym razie, jakie środki, jak powinien wygladac odblok i co jest potrzebne w awaryjnych przypadkach. Podczas gdy zdecydujesz sie na pierwszy cykl najlepsze srodki jakie mozesz wykorzystać są to: testosteron [...]
[...] Krążenie kolanami 2x10 Rozciąganie Tułowia 2x12 (Na każdą nogę) Rozciąganie dynamiczne - Wymachy nóg w Górę 2x45sec Krzesełko Dieta: Jako takiej nie mam, ponieważ ciężko jest mi ustalić przez problemy w domu związane z odzywkami, mam Mutant Mass'a ale nie mogę go stosować bo ojciec mówi że to sterydy, ba, nawet o tym nie wie bo by mi zabrał [...]
[...] do starej wagi regularnie od 8 miesięcy Zależy mi na powolnym TRWAŁYM i zdrowym zrzuceniu kilku kilogramów tkanki tłuszczowej. Nie liczy się dla mnie waga, najważniejsze jest moje zdrowie. Jedyny mój problem to wcześniejsze niemądre odchudzanie, po podwyższeniu kalorii kilogramy bardzo szybko wróciły. Jedyne co się zmieniło przez te około 2 [...]
Witam serdecznie. Na siłowni Ćwicze 6-7mcy, jak zaczynałem ważyłem 70kg , obecnie jest to 75-76kg mam 175 cm wzrostu. Z początku ćwiczyłem FBW , niestety nie pamietam już tego planu. Z kolei od 3 miesięcy ćwiczę treningiem dzielonym. Lecz wydaje mi się że jest to troche zły plan , z tego względu chciałbym go tu zamieścić aby ktoś pomógł mi w jego [...]
Krok 1 Dobor srodko METANABOL - jest to steryd stosowany na pierwszy cykl przez ponad 90% sportowcow. Dlaczego? Bo jest tani efektywny w miare bezpieczny oraz wystepuje w formie tabletek nie zastryzkow Nie jest łatwo zrobic sobie samemu zastryzk szczegolnie jesli nie miało sie z tym stycznosci Jesli odrzcua Cie na widok stryzkawek i nie dasz sie [...]
OTWARTE WYZWANIE BTT DO BRAZIL DOJO Luis Roberto 'Bebeo' Duarte ktory jest jednym z zalozycieli BRAZILIAN TOP TEAM, rzucil otwarte wyzwanie nowemu teamowi mma: BRAZIL DOJO zalozonego przez Wallida Ismael'a oraz Antonio Inoki'ego. "Przez ostatnie kilka tygodni bylismy atakowani przez pana Wallida Ismaila. Sposob w jaki Ismail prowadzi swoj biznes [...]
[...] zycia i chcialy sie zapisac na silownie niejednokrotnie wiazac z nia w jakims sensie swoja przyszlosc czy to jako autorytet na silowni czy jako zawodnik a nawet trener.I jest to godne pochwaly i oczywiscie bardzo realne.Problem i swojego rodzaju patologia zaczyna sie gdy nieswiadomy potencjalny kulturysta nie wie co zrobic i nasluchawszy sie [...]
[...] siłownie, a na 18 idę do pracy na 12h (czyli na nogach od 10 – 6) za to po nocce gdy wstaję mój dzień trwa od około 13 do 22 eh… bo nie wiem czy jeść więcej gdy mój dzień jest dłuższy i odwrotnie(już biorę zwykle 3 posiłki do pracy), nie wspominając, że chodzę na siłownie przed pracą lub po nocce :D Robię mniej więcej 12-16 zmian na miesiąc, [...]
trafilam tu zupelnie niechcaco, czasami takie niechcace odkrycia bywaja zbawienne. do konkretow zatem; cos o mnie; nie najmlodsza, bardzo zabiegana (ale kto nie jest), jak nie musze to i tak sie spiesze, caly dzien zawodowo siedze na tylku, a reszte w samochodzie. kiedys bylam bardzo aktywna fizycznie, ruch i sport byl mi jak kanapka z szynka na [...]
[...] nie mogłem wstać z łóżka ból był taki jakby ktoś polał benzyna i podpalił po prostu wrzeszczałem RTG na drugi dzień rano CT okazało się że jeden krąg w części lędźwiowej jest mniejszy niż powinien i większy nacisk na mniejsza powierzchnie krążka spowodował jego uszkodzenie i nacisk na nerwy i uszkodzenie jakiś nerwów obwodowych. Od pasa w dół [...]
[...] 28 Maja 1973, swoją siedzibę ma w Seulu w Korei Południowej, znajduje się tam szkoła mistrzów Kukkikwon. http://www.kukkiwon.or.kr/english/index.jsp Obecnym prezydentem jest Dr. Chungwon CHOUE funkcję sekretarza generalnego pełni pan Jin Suk YANG Taekwondo WTF dzieli się na unie, są to.. Asian Taekwondo Union w ich skład wchodzą 42 kraje [...]
[...] się 6 października? Sądzisz, że Banks ma w swoim arsenale coś, co mogłoby Ci zagrozić? Seth Mitchell: Zamierzam włożyć całe serce w ten obóz treningowy. Banks mimo wszystko jest niebezpiecznym przeciwnikiem, ponieważ nieźle kontruje i ma dobry cios z prawej ręki. Banks został ciężko znokautowany przez Tomasza Adamka 3 lata temu i od tego czasu [...]
[...] trenowałem lekkoatletykę. Za małolata sprint, później już rzut dyskiem. Może jakichś wielkich osiągnięć nie miałem, ale na mistrzostwach polski dwa razy byłem ;) Moim celem jest najwyższa forma na przełomie lipca i sierpnia. Mam nadzieję, że dostane od was jakieś wskazówki dotyczące diety i treningu. Obecnie wykonuje trening 5x tygodniowo. Oto [...]
[...] samo co FBW) "cyklami"-2 tygodnie treningów na siłę i 2 tygodnie treningów na wytrzymałość. I teraz napisze wam mój trening chce abyście mi go ocenili i poprawili jeśli coś jest źle. 2 tygodniowy trening na siłę: treningi w poniedziałek,środę,piątek rodzaj treningu: wielka szóstka(FBW) czas przerwy między seriami 4 minuty rozgrzewka do każdego [...]
[...] Później zmieniłem pracę i tutaj zaczyna się problem oraz właściwa część wątku: Straciłem dotychczasową sprawność fizyczną i co raz częściej zdarzają mi się napady niechęci, jestem rozdrażniony, trudno jest mi się skoncentrować na myśleniu czy prostych czynnościach. Dość długo oglądałem różne filmy na popularnym serwisie YouTube, podpatrując jak [...]
[...] grywali głowami pokonanych Gallów. Mimo brutalności, która u obytych przecież z krwawymi igrzyskami Rzymian wywoływała nieraz protesty, słynny lekarz Galen uważał, że gra jest świetnym ćwiczeniem sprawnościowym. Oto filmik promocyjny: http://www.youtube.com/watch?v=qEav3AHO8uI&feature=player_embedded Filmik z treningów: [...]
D-Pinitol „cukier bez cukru" Kulturystyka jest sportem symetrii i estetyki sylwetki. Gęstość i jakość umięśnienia jest tak samo ważna jak masa mięśniowa. Istotne jest zatem dobieranie takich suplementów, które pozwolą osiągnąć wszystkie parametry idealnej kulturystycznej sylwetki oraz szczytową formę przed zawodami. Naukowcy w wielu krajach [...]
[...] 12,10,8 Triceps: - Pompki na poręczach-3s serie max Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku"-3s 12,10,8 Na tym planie w/w ćwiczyłem aż do dziś i moje pytanie jest takie czy zmienić już plan (teraz) czy poczekać z miesiąc? Gdybym musiał ewentualnie teraz zmieniać plan to już ułożyłem i proszę o ocenę czy będzie dobry(z góry mówię, [...]
[...] pytanie czy w dni treningowe mam to ucinac czy jeść tyle samo co w dni treningowe, ponieważ kalkulator rozdziela to zapotrzebowanie na cały tydzień? A kolejne pytanie co jest jeżeli nie chce mi się już jesć np wieczorem a mam jeszcze jeden posiłek rozpisany w diecie czy mam go wszamać na chama jak przy masie czy przy redukcji można go ominąć? [...]
[...] diety zawierający magnez w formie chelatu aminokwasowego Albion, wzbogacony witaminą B6, współpracującą z magnezem w procesach metabolicznych. Preparat przeznaczony jest dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, ułatwiający pokrycie zapotrzebowania organizmu na magnez. Chela-Mag B6 Mama jest rekomendowany przez Zespół Ekspertów Polskiego [...]
UNKNOVVN/szlifowanie pupy podsum. str 41
